深呼吸がもたらすもの
今日は朝から“イラッ”としていました。人間誰しもそんなサイクルがあります。
では、その時にどう対処するか・・・そこが大事ではないでしょうか。
時には大声で怒鳴ることもいいでしょう。
ただ、一人で行った方いいですね。どうしても“イライラ”している人が周りにいるとみんなが萎縮してしまうものです。その人が権力者であったりしたらなおさらのことです。
どっかにいって怒鳴りたいけど、そんな暇はない！ ですね。
そこで深呼吸です。1分でいいです。気持を鎮めて体内の毒素を吐き出す感じで3回程ゆっくりと深呼吸してください。驚くほど心に平常心が戻ってきますよ。
私は今日の朝、この方法で落ち着きを取り戻し、仕事も順調にはかどりました。
実践してみてください。
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